筆記不是：過去/複製
記憶過去是為了改變未來複製很花時間而且你不可能做得比機器好
筆記是：詮釋/行動/改變/未來/思考
認知的 重組、創造、改變、可能性寫作的關鍵在於「建立觀點」
我們需要的不是反省，而是成長
思考：
不要只記錄看到的，要記錄想到的；
分析、決定影響、行動；
練習分析追問、練習翻轉想法；
先寫再想：以心流超越思考
目的性思考：做筆記時就要思考怎麼使用；
主題樹狀筆記法
收集與整理：重點不是資料，是思考
整理
把他人的知識變成我的知識、行動。到了數位科技時代，或許只有「我的價值判斷」會是有用的分類。
有效收集資料，做好知識管理，掌握：參與性、長期性
整理是一種主觀選擇：關鍵在你要做出什麼選擇
「主觀選擇」我想變成什麼樣子的人。
「被動整理」看似有選擇，卻大多時候被選擇。
收集資料
不用擔心錯過什麼資訊，只要擔心真正掌握的資訊是不是有價值的。錯過資訊不是問題，問題是有沒有把資訊化成行動和產能。
更多資料的用途其實是要「刺激自己的想法」。
時間管理：你不是想要成為高效率的機器人，而是想要變成快樂的真正的人
時間管理不是排程，而是去完成與自我和諧一致的目標：先確認自己想要的幸福是什麼。時間管理就是要「想到自己」，但忙碌的生活很容易讓我們被外在因素拉走，漸漸不再想到自己。
用自我認知達成自己選擇的行動：認識自己，解析自己與任務之間的關係。
時間管理的效果：知道如何享受時間、如何掌握方向、知道我的價值在哪裡。
專注/效率
專注且投入到當下與其計較是不是完全不分心，不如關注「投入」與「產能」之間的關係。
適度拆解任務，讓任務可以有更多具體而立即可執行的步驟。
拖延來自於我們對現實認知產生的情緒：覺得現實很難，所以想拖延
我們是不是寫錯目標、列錯計畫、設定錯任務？
反向先想：我們什麼時候不會拖延？
1-3-5代辦清單法則：有重心的工作方式
學習方式/系統
建構自己的學習方式：自己的詞彙、理解和想法學的是經驗背後的邏輯、方法，而非只是照經驗的結果做。
或許關鍵不在他人，而是在我們有沒有正確跟他人學習東西。
不必搞懂，先體驗再調整。
系統
「隨時隨地」：當我們真的用心學習一件事，應該生活中隨處都會引發新的靈感不只是紀錄做過什麼，更要記錄我是怎麼想的？下一次想要怎麼改進？
記下兩件學習過程裡最重要的事情
每一次學習時，一定打開上次的學習筆記，就會看到想要改進的步驟。
寫下自己的觀察心得，也真正讓這些東西的靈魂與自己連結，才是真正的擁有。
紀錄生活中的微小
事實上你無法準確判斷重要性，但你可以將任何事情變得重要。「重要」並非來自於自己的判斷，而是來自於你的行動。
寫下臨時的、想到一半的點子，期待他長大。
那些我現在還無法回答的問題，記下來給未來的自己。
在筆記本裡不要害怕寫入自己草率的、粗糙的、淺薄的論述和想法，因為任何精彩的思想都要經過這樣一個磨練的過程。
用筆記梳理情緒：捕捉情緒→確認情緒→改變情緒
情緒是你認知現實的產物，改變你的認知，也就同時改變情緒。練習看見自己的心情與發生的事情之間的關係，學會不要只看見心情，也看見事情，從事情上處理心情。
改變：你不一定能改變現實，但可以最佳化你的行動
最好的自信，就是相信自己還有改變的空間。改變不是為了要解決問題，而是要讓自己的快樂長大。
筆記法推薦
DRAW筆記法Bullet Journal(子彈筆記法)
KPT日記法
筆記習慣
反覆檢視修改寫下可以重複利用的經驗架構
具體、簡單、可執行：把單純記錄事情變成記錄「應該如何做這件事情」
讓幸福水平線持續上升
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